如何自检乳腺疾病是每个女孩子的必学之课

大家都知道现在女性的两大杀手疾病就是乳腺癌和宫颈癌了，作为女性，乳腺自查是每个女孩子应该学的必修之课，那么如何自检乳腺疾病呢？小编今天就跟大家一起分享下

妹纸们第一要记住自检乳腺的时候，只用四个手指。小拇指不要用，因为它比较短，然后敏感度也比较差。
第二、女性乳腺分四个部位。内上、外上、内下、外下。我们360度循环的向外上腺触诊，外上腺的四分之一是最容易诱发乳腺癌的。在这里如果妹纸们摸到了不红不肿不痛的乳腺结节，一定要医院进一步的检查。如果摸到了又红又肿又痛的而且还活动的乳腺结节，你们也不要害怕，大多数都是良性的，当然也是要去医院观察一下比较放心。

除了乳腺自查外，平常我们饮食上也要多吃蔬菜水果粗粮，如玉米、柑橘、西红柿、大豆等，平时要加强锻炼身体，防止身体肥胖，因为我们的身体一旦发胖免疫机能会相对降低，就给癌症有了可乘之机。还有生活中也要尽量少饮酒，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。还要少喝咖啡、可可、吃巧克力等，因为这些食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤又可以促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。
以上就是如何自检乳腺疾病的概述总结，妹纸们你们学会了吗？