三个养生小妙招让小仙女们冬天不再惧怕寒冷

到了冬季，手脚冰凉没人捂手怎么办，小编今天就教小仙女们三个养生小妙招让你的冬天不再惧怕寒冷。
1、核桃红枣茶
材料：核桃仁5个，红枣2粒，桂圆2枚，红茶3克
做法：将核桃仁、红枣掰开去核，桂圆、红茶一起放入砂锅中，加入3碗水煮成2碗水，滤渣取汁，代茶温饮，每日一剂。功效：温补脾肾，润燥通便，益气养血，适用于阳虚引起的手脚冰凉，畏寒怕冷，消化不良，便秘以及气虚所致的气短乏力，精神疲惫等症状，

2、运动调养
冬季运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可以选八段锦，十六段锦、太极拳等。不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。运动时，要选择在向阳的地方进行，如操场、运动场等，早上运动不宜过早，要等日出见阳光后才运动，以防阴气太重，损伤阳气。
3、艾灸壮阳穴位

身体有几个可以补充阳气的穴位，他们是命门穴，大椎穴，足三里穴、神阙穴，平常经常按揉或用艾条艾灸这些穴位，可以不断的给身体补充阳气，身体阳气充足则不再惧怕寒冷，选择艾灸方式的话，每个穴位艾灸的时间20-30分钟即可。
怕冷的小仙女们，你们get到了吗？有更好建议的小伙伴也欢迎在下方留言一起探讨。